元気で過ごすために、意識していること
わたしが元気で過ごすために、特に意識していること。
・太陽の光を沢山浴びる
太陽のパワーは絶大。元気になるよ。引きこもらないように。
・深呼吸をする
考えごとをしていると、無意識に呼吸が浅くなっているから。
深呼吸すると、心が落ち着く、安心する。
・よく寝る
睡眠は大切。寝不足は身体も心にも影響するから。
ぐっすり眠るには、よく動く事も必要になってくる。
些細なことだけど、わたしにとっては重要。
難しいことではないのだけど、意識しないとうっかりしてしまうのだ。
自分の身体だから、自分で意識して、整えよう。
★心のモヤモヤを一緒に、解決していきましょう。
★星から見た自分の状況を、お気軽に受け取りたい方はこちらをどうぞ。