どうにもならない感情は溜め込まないで。自分の中から出してあげて。

　こんばんは。彩星さなえです。

　苦しくてどうにもならない感情は溜め込まないように。

身体にも心にもよくないから。外に吐き出して、自分の中から出してあげて。

　溜め込んだままにしていると、イケてない自分になる。顔も表情も。

本当は笑顔だったはず。もっと明るいはず。

　溜め込んだ感情のせいなのか、身体が重く感じる。胃の消化も悪い気がして、

すっきりしない。心と体は繋がっているのだとつくづく思う。

　そしてひどくなると、活力が不足して何をするにも面倒に。自分は何がしたいのか、どうしたいのかも分からなくなってくる。（辛い場合はお医者さんに行ってくださいね）

　一番いいのは、誰かに話を聞いてもらうこと。

　違う視点で見てもらえることも出来るし、気づきもある。誰かと話すことで、心の荷物を少しだけ横に置くことも出来る。だから、くれぐれも信頼できる人に話すように。

　誰かに話すのが難しかったら、手帳やノートに書きだす。言葉にすることで、自分の思いを見ることが出来るし、それだけでも違うと思う。

　とにかく自分の感情を、外へ出してあげること。

　ある歌詞に書いてあった。

　傷つくために　生まれてきたんじゃない。

　そう思う。もちろん、楽しいことばかりではないけど、少なからず、苦しさや辛さを感じるだけの人生ではないと思うから。

　一人で抱え込まないでくださいね。

　明日も、深呼吸して、優しい日に。それでは、また。