深い呼吸で心を和らげ、整える
梅雨が明けましたね。いよいよ本格的な夏です。
どれぐらい暑くなるのでしょうかね。夏バテしないように、しっかりと食べましょう。
さて、普段あまり意識しない呼吸ですが、自分の呼吸をチェックしてみてください。しっかりと吐いて吸うことができていますか。
ストレスや不安が多かったり、焦っていると、呼吸が浅くなると言われています。ずっと考えごとをしていても浅くなります。心や神経が休んでいない状態。
実際私も、悩みごとに限らず、仕事のことで考えごとをしている時間が長いと、ちょっと苦しさを感じるときがあります。心が縮んでいる感じ。
そんな時は、ゆっくりと深く呼吸をすると、驚くぐらいに、心が楽になります。ピンと張っていた心が、和らいでいく感じです。
ちなみに、呼吸は複式呼吸がいいそうです。鼻からゆっくりと息を吸って、お腹に空気を取り込む。そうしたら、お腹に取り込んだ空気を、ゆっくりと鼻から吐く。そのとき、目を閉じるのがおススメ。
真面目で頑張り屋さんのあなたは、リラックスする時間を忘れて、仕事に没頭したり、考えごとに夢中になってしまっているかもしれません。
呼吸が浅いなと思った時に限らず、定期的に呼吸をする時間を習慣化させるといいかも。朝起きとき、お昼休み、お風呂に入っているとき、寝るときなど。
それと、カラーセラピストの知識を活かして（笑）呼吸をするとき、自分の好きな色をイメージしてみてください。（カラーブリ―ジングと言います。）私はよく、淡いピンクやブルーに包まれている自分をイメージしますよ。おススメです。
深い呼吸をすると、心が和らいで余裕が出来ますね。心が整えられていきます。
深い呼吸で、心地よい自分になりましょう。
頑張りさんの双子座生まれのあなたは、特に意識して下さいね。
★こわばっていた心がほどけていくセッションはこちら。
★１週間を心地よく過ごす為の、今週の星言葉は、
毎週日曜日の夜にアップしています。
2016/7/25~7/31の星言葉☆変えようとしているものを、もう一度外側から見てみる
今週で7月が終わってしまいますね。1か月があっという間です。
7月最後の週は、どんな週になるでしょうか。
今週の星言葉です。
★2016/7/25～7/31の星言葉
先週太陽が獅子座に入り、華やかなムードになってきました。
意識して楽しむこと。楽しんでみること。
先週の星言葉でも書きましたが、太陽・獅子座が滞在している1カ月は、自分が楽しいと思える感情を、いつもより増やしてみて下さい。
今悩みごとがあって、全然楽しめないと思う人は待ちの姿勢を捨てるチャンスです。誰かが楽しい毎日にしてくれるはず、楽しいと思える毎日を待つ、と言った受け身の姿勢ではなく、自分の力で楽しくするのです。
ヒマワリは太陽の方を向きます。私たちも太陽のある方を自ら向けば、光を浴ることは出来ます。気持ちを大きく持って下さいね。
そして、30日天王星が逆行を開始します。（12月29日まで）天王星は「変化させる」「改革させる」天体です。その天体が逆行する意味。
変えようとしているものを、もう一度外側から見てみる。
変えようとしているものを、本当に変えてもいいものなのかを確認する意味でも、客観視してみる。そうすることで、新たな発見があり、自分らしさが分かる。
焦らずに周りの声に煽られないように、自分の声に耳を傾けることで、自分らしさがはっきりとしてくる。周りの評価や声は気にならないくらいの、目的が明確になってくる。それには、もう一度、外側から見る事がポイントです。
そして、31日は水星が乙女座へ。火星・蠍座と葛藤の角度。ここに向かうことと、自分に出来ること、に対してのジレンマや葛藤を感じるかもしれません。ジレンマを感じても、目的に向かって、自分の出来る事をコツコツ行う事が、成果に繋がることと思います。焦らずに自分のペースを掴んで。
今週の星言葉がお守りとなりますように。
★自分だけの星の言葉を知りたい方はこちらへ。
★１週間を心地よく過ごす為の、今週の星言葉は、
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感情を溜めていませんか。月と胃の関係。
今日は雨も降っていて、少し肌寒い1日でした。
明日も気温が低いみたいなので、体調に気を付けましょうね。
さて、タイトルにも書いた、「月と胃の関係」。
心がわさわさして、落ち着かないとき。不安で安心を感じないとき。
孤立を感じるとき。人に優しくなれないとき。
これらは、感情が安定していない状態ですね。
そして、胃は医療占星術だと、月の担当。月は感情の天体。
感情が安定していない＝月が安定していない、可能性も。
胃は消化の臓器ですから、感情が溜まっているのかもしれません。頑張り屋さんは、自分の感情を抑えがち。周りの人に弱音を吐くことも苦手です。弱音を吐く事は、弱みを見せる事ではありません。信頼できる人に、自分のちょっと辛いと思っていることを話してみましょう。
感情の乱れが消化も悪くなったり、胃の不調に繋がりますよ。（全部がそうとは限りません。）
弱みを見せない、自分の感情を伝えないことで、自分を守っているのかもしれませんが、どんどん周りとの距離が開いていきます。もっと孤立を感じ、心は安定しているようで、実は偏っていきます。
人間関係にも影響してきます。心が安定すれば、相手を思いやる気持ちも自然と出てきて、相手にも大切にされます。
お話出来る人が周りにいない時は、是非セッションを活用くださいね。
頑張り屋さんのあなたの月の状態と、どうすれば心が安定し、リラックスするかをホロスコープから読み解いていきます。
心がほぐれるセッションで、心穏やかな毎日にしましょう。
★自分の月の状態を知りましょう。
頑張り屋さんの月はとても大切ですよ。
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「頑張り屋さんの未来に、星の光を」と言う想いで活動していきます
いつもブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。
今日は、コンセプトのお話です。
私が「こういう想いで、こういう方向性で、活動していきます」と改めて皆様にお伝えさせて頂きます。
『コンセプト』
◆頑張り屋さんの未来に、星の光を
毎日頑張っているけど、なかなか思い通りにいかない。
希望が見えない毎日で、最近笑っていない。何だか楽しくない。
未来のことを考えると、不安になってぐるぐる考えてしまう。
真面目で一生懸命な頑張り屋さんほど、感じることではないでしょうか。
私自身も、つい考え過ぎてしまうタイプでした。
特に、すぐには解決できない大きな問題が降りかかってきたとき、
どうしたらよいのかと、考え過ぎてしまったことから体調を崩し
笑うことさえできなくなってしまった時期がありました。
真っ暗なトンネルの中にいるような日々の中に、
たった一筋でも、未来の光が見えたとしたら。
心がすっとほぐれて、また明日から歩きだせるかもしれない。
私自身は星のメッセージを通して、
自分の本質や、現在置かれた状況、やるべきことを知り、
悩みとの向きあい方を変えたことで、笑顔を取り戻すことができました。
自分なりの光が見つかると、いつも見ている景色も変わります。
自分にも周りにも優しくなれ、活力も湧いてきます。
頑張り過ぎ、考え過ぎで毎日が辛くなっている女性に、
ちゃんと明るい未来が待っていることを見せてあげたい。
そして、日常の幸せを取り戻し、笑顔で一歩踏みだして欲しいと
心から願っています。
★★★★
「頑張り屋さんの未来に、星の光を」このコンセプトを掲げた時に、大袈裟かもしれませんが、自分の中で、使命感をとても感じました。
これからも、このコンセプトを軸に、活動内容やアプローチも、少しずつ変化していきます。どうぞ宜しくお願いします。
★トンネルの中にいる日々から、光を感じたいあなたに。
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2016/7/18～7/24の星言葉☆自分を試してみたいという想いが高まる
３連休いかがお過ごしですか。
お出かけをしている人も多いのではないでしょうか。連休最後の明日も、楽しい日となりますように。
今週の星言葉です。
★2016/7/18～7/24の星言葉
今週は２０日に山羊座で満月が起こります。
満月は自分の中のある欲求や、感情が刺激される時です。
自分の達成したいという目的がはっきりする。
自分を試してみたいという想いが高まる。
そんな山羊座の満月。今すぐに達成できるものではなく、長期計画で挑むもの。だから、自分の質を維持できるペースなど、自分の動きやすいスタイルを感じるタイミングでもあります。
その山羊座・満月を、蠍座・火星が心地よい距離で、刺激を与えてくれます。蠍座・火星も、自分の目的の為に全力を注ぎます。「目的」がポイント。
ただ、土星と海王星が緊張状態。理想と現実の葛藤を感じさせるかもしれませんが、決して諦めないこと。評価や結果を今求めないことです。
そして、２２日は太陽が獅子座へ。本格的な夏がやって来ます。
どれだけ自分を楽しませることが出来るか。
これがポイントです。誰かがスポットライトを当ててくれるの待つのではなく、自分から舞台に立って、スポットライトを浴びに行く。
考え事をしていると、引きこもりがちでネガティブになりがちですですが、自分を楽しませる事に考えを切り変えて。
楽しい夏休みにする為にも、今から計画を立ててみましょう。ワクワクで自分の心をいっぱいにして下さいね。
今週の星言葉が、お守りとなりますように。
★自分の楽しみ方を知りたい方はこちらもどうぞ。
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